“后弯难吗？” 经常有学生这样问我。答案还要因人而'议'。

 

本周末的工作坊主要是从功效的角度切入，因为瑜伽在很广的层面上是疗愈我们身体的一个工具，如何利用这个工具有效的帮助我们才是当下的正经事。

 

比如当你做婴儿式的时候，由于你的背部得到了拉伸，让你感到无比舒服，舒适到让你不自觉地发出长叹气的声音。这便是我刚提到的疗愈功效。

 

我们能够从后弯练习中得到什么呢？

 

 

Oftentimes I was asked by students "are backbends too advance for me?" 

I think the answer is it depends.

 

This workshop will help you to discover the function of backbends in yoga practice and how to apply them as effective as we can with a therapeutic manner.

 

I am sure you have experienced the benefit from the famous Child Pose, when you use it to stretch your back, and you want to stay in that pose forever with satisfied exhaling sound! That, is the therapeutic manner I just mentioned.

 

So what exactly we can benefit 

from backbends?

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从我个人经历以及我经手的一些Yoga Therapy案例来说，后弯可以：

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缓解很多肠胃问题，比如由于胀气引起的不适，便秘等；

改善女性生理期前的情绪紧张和乳腺胀痛，

生理期间的痛经等问题；

强化背肌，使脊柱更有活力，身体线条更加美好；

可以有效地增强心肺系统功能性；

改善新陈代谢，内分泌系统；

有助于调节并且滋养神经系统，发掘出潜在的能量中心；

获得更多正能量，改善心态。

以及更多，待你发掘！

 

 

Based on my personal experience of self-practicing and Yoga Therapy cases, backbends help us to,

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Soothe gastrointestinal issues, such as excessive wind, indigestion or constipation, etc.,.

Reduce premenstrual tension and mammary gland swollen situation, and ease the symptom of dysmenorrhea.

Strengthen cardio-pulmonary function, better metabolism and endocrine system.

Regulate and nourish nervous system, discover the potentiality of your inner energy sources.

Regain more positive sensations & perspectives.

And more authenticities - yet to be discovered by your own practice!

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两个小时的小型工作坊中，你可以学到：

 

-  后弯的解剖理论，及对人体生物结构的益处

-  如何应对上面提到的那些不适，并且保持健康

-  明智地利用瑜伽呼吸法在后弯体式的练习

-  如何安全的进入后弯体式及还原

-  后弯在生活点滴中的应用

-  瑜伽脉轮冥想的应用

 

 

In this 2 hours workshop, 

you will  be learning,

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-  Yoga anatomy on backbends and how backbends benefit us in human biology.

-  How to cope with the aforementioned conditions and how to manage maintaining your health.

-  How to intelligently use yogic breathing on backbending practice.

-  How to safely enter and withdraw backbends position.

-  Applied backbends in real daily life activities.

-  Yogic chakra meditative practice.

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日期/Date

10月24日，周六

Saturday, October 24th

 

时间/Time

15:00 - 17:00

 

地点/Location

北新桥草园胡同

Caoyuan Hutong

 

课时费/Fee

￥175

 

最多5人，Maximum 5 students

预定位置/Book Your Spot

Email: tian.yiyang@foxmail.com

Wechat: 18610049568

 

退款政策/Cancellation terms

鉴于小型授课特殊性，如不能参加，请自行转让他人，谢谢！

Due to the special nature of small scale workshop, if not able to join, please transfer to others. Thank you!

 

 

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